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출산/출산전

임산부 튼살 원인 및 마사지,예방법



제가 남자인관계로 여자의 입장에서 생생한 이야기를 전달해 드리고자 와이프가 튼살에 대한 포스팅을 해주었습니다. 간혹 여자의 입장으로 글이 나와도 이해해주세요. 임신으로 인해 생긴 튼살은 영영 사라지지 않는거 아시나요? 이 글을 쓰면서도 눈물이 나네요. 저도 첫 아이 낳을 때만 해도 그렇게 남산만하게 배가 불러도 튼살 하나 없어서 튼살로 고민하는 임산불들을 이해를 못했더랬죠. 하지만...하지만...둘째 아이 낳고 튼살이 이렇게 대단하게 생길 줄이야. 둘째 가졌을 때 난 튼살과 상관없어~하며 맘놓고 있었더니 세상에나 안보였던 배 아랫부분에 튼살이 제대로 생겼더라구요. 그리고 셋째를 가져서는 튼살이 아주아주 제대로 박혀버렸다는~ 방심은 금물이라 했는데 너무 심하게 방심을 했던거죠. 이제 돌이킬 수 없는 이 튼살 어찌하면 좋을지...그래도 혹시나 하는 마음에 여전히 오일을 바르고 있답니다.

 

이렇게 임신으로 인한 튼살 자국은 한 번 생기면 없어지지 않기 때문에 임신중 튼살 예방은 필수. 절대 방심말고 매일 꾸준히 관리해야 해요. 저같이 안되시려면....ㅎㅎ

 

임신 중 튼살은 피부 표피층의 신축성이 약하고 피지 분비가 적은 복부와 가슴, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 겨드랑이 등에 주로 나타나요. 초기에는 붉은색 선이나 띠처럼 나타나며 정상 피부보다 약간 함몰되고 표면이 울퉁불퉁한 것이 특징. 붉은색에서 흰색으로 바뀐 튼살 자국은 사라지지 않고 방치하면 노인성 주름 등으로 이어질 수 있으므로 배가 부르기 시작하는 임신 5개월 이후부터 꾸준히 관리해줘야 해요.

 

임신 중 튼살 원인


임신 중 체중이 급격히 늘어나면 튼살이 더 생기기 쉬워요. 체중이 늘면서 당연히 피부도 팽창하게 되는데 이때 피부 중간층의 콜라겐 섬유와 탄력 섬유 간의 망상 구조가 파괴되어 피부가 갈라지면서 흉터를 남기게 되는데 이게 바로 튼살인거죠.  그리고 임신 중 분비되는 에스트로겐, 당질코르티코이드 등의 호르몬도 원인 중 하나인데, 이들 호르몬이 피부 콜라겐간의 결합을 약화시켜 튼살이 생기기도 해요. 임신 중 체중 증가가 많지 않은 임산부라도 피부 유연성이 떨어지면 심한 튼살이 생길 수 있고, 피부가 건조할수록 갈라지는 정도도 심해진답니다. 만약 가족 중 튼살이 있는 사람이 있다면 임신 중 튼살이 생길 확률이 매우 높으므로 더욱 신경 쓸 것. 그러니 피부가 건조하지 않게 보디크림이나 오일을 꾸준히 발라 보습과 탄력에 신경을 써야 해요. 특히 배가 불러오는 임신 5개월 이후에는 강력한 보습 및 탄력 성분을 함유한 제품으로 꾸준히 발라줘야 해요. 시중에 임산부 전용 튼살크림도 많이 나와있답니다.

 

임신 중 튼살 예방법

 

수시로 보습제를 발라줘야 합니다. 피부의 건조함은 튼살의 적. 되도록 요즘같은 날씨 바람에 노출되는 것을 피하고 보습제를 충분히 자주 발라주세요. 보습제는 대부분 8시간이 지나면 효과가 절반 이하로 떨어지므로 최소 하루 2번 이상 발라주는 것이좋아요. 피부에 노폐물이 남아 있으면 두꺼운 각질이 되어 튼살로 갈라질 수 있으므로 청결 유지 또한 신경 써야 해요. 보습 성분이 함유된 클렌징 제품으로 거품을 내 부드럽게 씻어내고 물기가 마르기 전에 보습제를 충분히 발라주세요.


 

피부에 자극적인 스크럽 제품은 금물입니다. 자극적인 스크럽제는 피부 각질층을 벗겨 피부를 더욱 건조하게 만들어요. 피부가 건조해지면 탄력이 떨어져 튼살이 더욱 심해질 수 있으므로 주의할 것. 너무 잦은 목욕이나 사우나 등도 삼가하세요.보습제와 오일을 함께 발라주면 좋습니다. 피부가 간지럽고 건조한 느낌이 들면 철저한 보습을 해줄 것. 보습제를 바르고 오일을 덧바르면 래핑 효과가 있어 보습력 유지에 도움이 된답니다. 건조가 심한 피부라면 로션보다 크림 타입의 제형을 고르세요.

 

튼살 예방 마사지법

 

튼살 크림이나 오일을 바르고 하루 2번씩 마사지를 하세요. 마사지는 림프 순환과 혈액순환을 증진시켜 크림이나 오일의 흡수력을 높이고 노폐물 배출에도 도움이 되요.

 

(복부) 튼살이 가장 많이 생기는 부위. 눈에 잘 띄지 않는 아랫배와 손이 닿지 않는 옆구리도 꼼꼼히 발라주세요.

①양손으로 배꼽에서 바깥쪽 방향으로 점점 크게 원을 그리며 복부 전체를 마사지 하세요.

②손가락 끝으로 뱃살을 살짝 꼬집듯이 움켜잡고 쥐었다 놨다를 반복하세요.

③양 손바닥으로 아랫배에서 배꼽 방향으로 쓸어 올리듯 마사지 해주세요.

④손바닥을 오므리고 배꼽을 중심으로 점차 크게 원을 그리며 톡톡 두드려 튼살크림을 흡수시켜 주세요.

 

(가슴) 임신 후기부터 급격하게 커지기 시작하는 가슴은 출산 후에도 꾸준한 관리가 필요한 부위.

         가슴 아랫부분까지 꼼꼼히 마사지 해주세요.

①양손으로 가슴 바깥쪽에서 안쪽으로 직선을 그리듯 마사지 하세요.

②가슴 아래족에서 위쪽으로 둥글게 원을 그리듯 목까지 부드럽게 끌어 당기세요.

③손바닥으로 가슴을 유두 방향으로 쓸어내려주세요.

 

(허벅지&종아리) 허벅지는 살이 잘 찌는 부위로 배나 가슴에 비해 힘 있게 마사지 해줘야 해요.

                       종아리는 가볍게 주물러 뭉친 근육을 풀어줄 것.

①허벅지 안쪽과 바깥 부분을 양손으로 움켜잡고 아래에서 위로 쓸어 올려요.

②①의 자세에서 손가락 끝 부분에 살짝 힘을 주어 지압하듯 누르면서 천천히 쓸어내려 주세요.

③종아리는 나선형으로 원을 그리며 아래에서 위로 올려주세요.


 

(엉덩이) 눈에 잘 보이지 않아 관리가 소홀하기 쉬운 부위. 엉덩이 아랫부분과 옆 부분, 허벅지 뒷부분 등은 남편에게 도움을 청하세요.

①양 손바닥으로 엉덩이를 안쪽에서 바깥쪽으로 돌리면서 마사지 하세요.

②엉덩이 아래에서 위로 끌어올리고, 양 손바닥으로 엉덩이를 가장자리에서 안쪽으로 모아주세요.

 

그럼 저처럼 이미 생긴 튼살, 지울 수 있을까요?

 

완전히 없앨 수는 없겠지만 피부과 레이저 치료로 어느 정도 완화시킬 수는 있어요. 치료 시기가 빠를수록 흔적이 깨끗이 사라지는데 출산 1~2개월 이후부터 치료받을 수 있어요. 카복시테라피(1회 2만~5만원), 오토MTS 시술(1회 20만~30만원), 고주파 관리(1회 10만~50만원), 프락셔널 레이저(1회 50만~100만원), 스칼렛이나 시크릿 레이저 같은 니들 RF 시술(1회 50만~100만원), PDO리프팅 시술이 대표적인 예.결국 튼살 없애려면 돈을 써야 한다는건가...................ㅠ.ㅠ 더더욱 슬퍼지네요. 히잉~ 저처럼 이미 튼살이 생겨 슬퍼말고 튼살 크림과 오일 마사지 꾸준히 하셔서 잘 예방하시길 바래요. 꼭이요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

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