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환절기

환절기 건강에 좋은 음식정보 환절기에는 뭐니뭐니 해도 우리 아이들 건강을 잘 다스려 줘야해요.아이나 어른이나 갑작스런 계절 변화에 면역력이 떨어지면서 감기 등에 걸리기 쉽죠(지금 저희 최씨네 세 녀석들 모두 찬바람이 시작됨과 동시에 코 밑은 지저분하고 하루 종일 훌쩍대는 소리가 울려 퍼지고 있답니다.) 그래서 환절기에는 칼로리는 낮고 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 먹어주는 게 좋아요.여러분들도 잘 아시겠지만 특히 비타민이 많은 제출 과일을 먹어주면 감기 예방에 도움이 될 꺼에요.오늘은 환절기에 우리 아이들 면역증진에 도움되는 방법과 식품들이 뭐가 있는지 포스팅 해볼께요.^^ 날이 추워지면 몸의 활력이 떨어지고 그만큼 신진대사가 위축되요. 그래서 무엇보다 몸의 신진대사에 중요한 역할을 하는 비타민과 무기질이 풍부한 식품을 충분히 섭..
면역력 저하로 인한 환절기 대처방법 요즘같이 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워요.아시다시피 면역력이 떨어지면 제일 먼저 감기에 걸리기 쉽상이죠. 그리고 다른 질병에 걸리기도 쉽고 말이죠.저 같은 경우에는 요즘 알레르기성 비염 때문에 아주 고생이랍니다. 하루종일 재채기와 줄줄 거리는 콧물로 얼굴은 퉁퉁 붓고 정신 상태도 멍~하답니다. 환절기에 면역력이 떨어지는 원인은 무엇일까? 면역력은 우리 몸에 갖춰진 방어 시스템으로 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 '면역력'이라고 해요. 계절이 바뀌면 인체는 큰 스트레스를 받는데 바뀐 환경에 몸이 적응하려다 보니 세포 조직에 에너지를 더 많이 공급하게 되요. 상대적으로 면역체계를 조절하는 백혈구에는 에너이가 덜 가다보니 자연스럽게 면역 기능이 떨어지는 것. 일교차가 큰 것도 면역력이..